Motiviert: Mit Freude fit werden!

Ob Cardio oder ein ausgiebiges Krafttraining, unser heller Fitnessraum mit Panoramafenstern zum Garten bietet Ihnen alles, was das Sportler-Herz begehrt.
In den angrenzenden Sportsaunen sorgt Saunawärme für die Entspannung der Skelettmuskulatur: Genau das Richtige nach anstrengenden Übungen.

GEFÜHRTE WANDERUNG
Direkt vom Hotel Weinegg aus bringt uns unser Weg zunächst durch die malerischen Weingüter und Apfelbäume und dann durch den Montiggler Wald, einem lichten Nadel- und Laubwald, bis hin zu den idyllischen Montiggler Seen, die während der letzten Eiszeit entstanden sind, und heute zum Seele baumeln lassen und Baden einladen. Wir erreichen als erstes den kleinen Montiggler See, wo uns ein Naturerlebnisweg mit zahlreichen Informationen über die heimische Tier- und Pflanzenwelt rund um den See führt. Von dort aus folgen wir einem kurzen naturbelassenen Weg bis hin zu einem Porphyr Felsen am Nordufer des großen Montiggler See,

Do-In ist eine traditionelle japanische Praxis zur Förderung des Energieflusses im Körper durch Selbstmassage, Atemübungen und Dehnungen. Der Schwerpunkt liegt auf der Harmonisierung der Lebensenergie, wobei Akupressur und Bewegung eingesetzt werden, um Blockaden zu lösen. Diese ganzheitliche Methode dient der Verbesserung des Wohlbefindens und kann als bereichernde Form der Meditation betrachtet werden.

"Morgenstund hat Gold im Mund..." Eine leichte Trainingseinheit, die den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung auf Touren bringt sowie die Stoffwechselaktivitäten aktiviert.

AquaGym ist ein gelenk- und hüftschonendes Bewegungstraining im Wasser.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Morgenwanderung, die Sie direkt vom Hotel durch idyllische Weinberge und duftende Apfelhaine in den Montiggler Wald führt. Tauchen Sie ein, in die Ruhe des Waldes und lauschen den entspannenden Naturgeräuschen der raschelnden Blätter und singenden Vögel. Diese entspannende Wanderung ist ein gesunder Start in den Tag und bietet die Gelegenheit, die Schönheit der Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen.

Sanftes Ausdauertraining im nahe gelegenen Montiggler Wald mit und ohne Nordic-Walking-Stöcken. Das "Gehen mit den Stöcken" bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, sorgt für mehr Ausdauer und kräftigt den gesamten Körper und hebt das Gemüt.

HAUSEIGENER TENNISPLATZ
Topspin, Slice oder Smash? Ob es das Match des Jahres wird oder Sie nur ein paar Schläge üben möchten: Sehr gerne können Sie kostenlos unseren Tennisplatz mieten.

Beim Full-Body Workout wird der gesamte Körper trainiert und verschiedene Muskelgruppen angesprochen.
Durch gezielte Übungen für Oberkörper, untere Körperhälfte und Rumpf wird eine ganzheitliche Stärkung der Muskulatur erreicht.

mit Vital-Coach Alex
Gemeinsam in die Pedale treten wirkt motivierend und macht doppelt so viel Spaß. Bei unseren geführten Biketouren zeigt Ihnen Alex allerlei Tipps und Tricks rund ums Biken. Gemeinsam geht es auf Entdeckungstouren durch unsere mediterrane Reb- und Burgenlandschaft, durch romantische Dörfer sowie auch durch alpinere Gefilde im Mittel- und Hochgebirge.

In einer immer hektischer werdenden Welt sehnen wir uns nach Entschleunigung und innerer Ruhe. Gemeinsam beschreiten wir den Weg zu ganzheitlicher Gesundheit, innerer Schönheit, Entspannung und Harmonie.

Hast du Spaß an einem Gruppenfitnesskonzept, in dem typische Techniken des Kampfsports mit Aerobic und Fitness kombiniert werden? Dann ist Aerokick ein Muss! Mit schnellen Boxtechniken und kraftvollen Kicks bewegst du dich rhythmisch zu motivierenden Beats und trainierst dadurch vor allem Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Mit regelmäßigem Rückentraining lassen sich die Kraft und Beweglichkeit des Rückens erhalten und verbessern und die Rumpfmuskulatur stärken, was sich positiv auf alltägliche Aktivitäten und sportliche Bewegungen auswirkt.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
Entspannen durch Anspannen. Damit kann es gelingen, auf körperlicher und seelischer Ebene wieder locker zu lassen

Balsam für Geist & Körper
In der indischen Tradition wird Meditation bereits seit gut 5.000 Jahren praktiziert, in Form von Atemübungen und Fokussierung.

Beweglich, flexibel und entspannt. Eine wohltuende Trainigseinheit für gesunde Beweglichkeit im Alltag.

Abfahrt um 8.00 Uhr gemeinsam mit dem Shuttlebus zum Parkplatz der Montiggler Seen. Von dort führt ein Weg durch den Wald zum kleinen Montiggler See (Gehzeit ca. 15min).
Direkt am Wasser auf dem Holzsteg machen wir eine Vinyasa-Stunde zur Kräftigung des ganzen Körpers.

Bei diesem Kurs werden gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po durchgeführt, die die Muskulatur stärken und entsprechend das umliegende Gewebe straffen.

Selbstmassage und aktive Regeneration mit der Faszienrolle für mehr Beweglichkeit im Alltag.

Ein sanftes Bewegungstraining für die ganze Familie.

Gesund, fit und leistungsstark! Steigern Sie Ihre Kondition und Konzentration mit unserer neuen IHHT-Therapie.

Eine sanfte Trainingseinheit für mehr Beweglichkeit und bessere Körperwahrnehmung

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, kombiniert mit einer fließenden Atmung.

Wellvivas geführte Sinnesreise und erleben Sie Tiefenentspannung auf sinnliche Weise. Bei dieser einzigartigen Reise werden alle Ihre Sinne bewusst wahrgenommen und verwöhnt.

Sie möchten Ihr Training verbessern? Sie haben Fragen rund ums Thema Sport und Fitness oder möchten unser inkludiertes Sport & Active Wochenprogramm besser kennenlernen? Benötigen Sie Ideen zu einer schönen Wanderung oder Bike-Tour? Unsere Vital-Coaches beraten Sie gerne bei der Planung Ihrer Zeit bei uns im Süden Südtirols.