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Fit überwintern

Bewegung fördert die Gesundheit und macht den Kopf frei. Wenn wir ein bisschen mehr Bewegung in ­­einen ohnehin vollen Tag einbauen wollen, brauchen wir Motivation. Das klappt am besten, wenn man etwas findet, was man gerne tut. Vital-Coach Alex’s Fitnessprogramm verleiht neue Energie und Kraft, während Saunameister Lukas in der Sauna ganz schön einheizt. Physiotherapeutin Claudia sorgt für schmerzfreie Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke!


Unser Fitnessprogramm für Sie:

  • Nordic Walking Sanftes Ausdauertrainig in der Natur zur Stärkung von Herz-,Schulter-, Bein- und Armmuskulatur.
  • Acqua-Gym Mit gelenkschonendem Bewegungstraining mobil werden
  • Yoga Mit Achtsamkeit und richtiger Atmungstechnik zur inneren Ruhe kommen
  • Guten-Morgen-Fitness Für den Energieschub mit Vogelgezwitscher, lohnt es sich den Wecker etwas früher zu stellen.
  • Stretching Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
  • Rückentraining Verspannungen lösen und die Muskulatur kräftigen um Rückenschmerzen vorzubeugen
  • BodyFit Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft, Koordination und Ausdauer
  • Entspannungstraining nach Jacobsen. Über die abwechselnde Spannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen erreichen Sie Tiefenentspannung.
  • Personaltraining Individuelles Fitness Coaching


Aufguss: das Ritual in der Sauna

Ein Saunabesuch fördert die Gesundheit und jeder Aufguss baut Stress ab. Die Schwitzkur beugt Erkältungskrankheiten vor, stärkt das Immunsystem, vermehrt die Abwehrstoffe im Körper und in den Schleimhäuten. Der Wechsel zwischen Wärme und Kälte trainiert die Blutgefäße.
Saunameister Lukas führt einen klassischen Aufguss durch, begleitet von angenehmer Musik und wohltuenden Düften. Dieser heizt ihnen ganz entspannt Körper, Geist und Seele auf.