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Esercizi mattutini dolci
Questa semplice sessione di allenamento accelera il flusso sanguigno, nonché l‘ossigenazione e tutte le altre attività metaboliche. L‘esercizio mattutino è il servizio di risveglio biologico per i muscoli, l’attività degli organi, degli ormoni, del cervello e infine anche della mente.
Acqua-Gym
Acquagym è un allenamento molto effettivo per le articolazioni e l’anca.
Escursione mattutina rinfrescante
Iniziate la giornata con un‘escursione mattutina che vi porterà direttamente dall‘hotel, attraverso idilliaci vigneti e profumati meleti, nella foresta di Monticolo. Immergetevi nella tranquillità della foresta e ascoltate i suoni rilassanti della natura, come il fruscio delle foglie e il canto degli uccelli. Questa rilassante escursione è un perfetto inizio della giornata e offre l‘opportunità di percepire la bellezza della
natura con tutti i sensi.
natura con tutti i sensi.
Campo da Tennis
CAMPO DA TENNIS
Topspin, Slice o Smash? Che si tratti della partita dell‘anno o che vogliate solo esercitarVi con pochi colpi, siete liberi di prenotare il nostro campo da tennis gratuitamente.
Topspin, Slice o Smash? Che si tratti della partita dell‘anno o che vogliate solo esercitarVi con pochi colpi, siete liberi di prenotare il nostro campo da tennis gratuitamente.
Nordic Walking
Questa è una forma d‘allenamento di resistenza delicato che si fa all‘aperto: Con o senza i bastoncini. Aumenta le funzioni del cuore, la circolazione e il metabolismo. Inoltre favorisce la resistenza e rafforza tutto il corpo. Direttamente dall‘Hotel partiamo per il nostro tour esplorativo attraverso la foresta di Monticolo.
Full-Body Workout
La variegata sessione di allenamento BodyFit allena tutto il corpo.
Gita in bici guidata
con vital-coach Alex
Pedalare insieme è motivante e doppiamente divertente. Durante i nostri tour guidati in bici, Alex Vi aiuta a sviluppare la Vostra tecnica. Insieme andiamo alla scoperta dell'Alto Adige: Attraverso i nostri vigneti, villaggi romantici e le regioni alpine in bassa e alta montagna.
Pedalare insieme è motivante e doppiamente divertente. Durante i nostri tour guidati in bici, Alex Vi aiuta a sviluppare la Vostra tecnica. Insieme andiamo alla scoperta dell'Alto Adige: Attraverso i nostri vigneti, villaggi romantici e le regioni alpine in bassa e alta montagna.
YOGA
Un percorso verso la salute olistica, la bellezza interiore, il rilassamento e l‘armonia. È il sistema più antico del mondo per lo sviluppo personale e che armonizza il corpo, la mente e l‘anima. Durante lo yoga, i movimenti vengono combinati con esercizi di respirazione e meditazione per mantenere la salute fisica e mentale.
Fit-Boxing
Un allenamento di gruppo in cui le tecniche tipiche delle arti marziali si combinano con l‘aerobica e il fitness risvegliano il tuo interesse? Allora L‘Aerokick fa per te! Veloci combinazioni dalla boxe e calci potenti portati a ritmo di musica coinvolgente allenano la tua forza, resistenza, coordinazione e mobilità.
Esercizi per la sciena
Attraverso un regolare allenamento della schiena è possibile mantenere e migliorare la forza e la flessibilità di quest’ultima e rafforzare i muscoli del core.
Esercizi di rilassamento
Rilassamento dei muscoli secondo Jacobson. Rilassarsi attraverso la tensione: Facendo questi esercizi muscolari è possibile rilassarsi a livello fisico e mentale.
Yoga per il viso
Balsamo per la mente e per il corpo
Nella tradizione indiana la meditazione viene praticata da oltre 5.000 anni sotto forma di esercizi di respirazione e di concentrazione.
Nella tradizione indiana la meditazione viene praticata da oltre 5.000 anni sotto forma di esercizi di respirazione e di concentrazione.
Stretch & Relax
Agili, flessibili, calmi e tranquilli. Un allenamento rilassante per una maggiore agilità nella vita di tutti i giorni.
Vinyasa Yoga al laghetto di Monticcolo
Partenza alle ore 8.00 insieme al bus navetta per il parcheggio di Montiggler Seen. Da lì, un sentiero conduce attraverso il bosco al piccolo lago di Montiggl (tempo di percorrenza circa 15 minuti).
Gambe, addominali, glutei
In questo corso vengono eseguiti esercizi specifici per l‘addome, le gambe e i glutei, che rafforzano i muscoli e di conseguenza rassodano i tessuti circostanti.
Infopoint nella nostra palestra
Vorreste migliorare il Vostro allenamento? Avete domande riguardanti lo sport? Vorreste conoscere meglio il nostro programma settimanale Sport&Active? Vi piacerebbe ricevere consiglio per una bella escursione o un tour in bicicletta? I nostri Vital-Coach sono felici di consigliarVi nella pianificazione del Vostro meraviglioso soggiorno.
Mobilizzazione del collo e della schiena
Un forma di allenamento dolce per tutta la famiglia
Pilates, fitness per il corpo e la mente
Il pilates è un allenamento intenso ma delicato per tutto il corpo, con un‘attenzione particolare
Training miofasciale
Automassaggio e rigenerazione attiva con il rullo per fasce per una maggiore mobilità nella vita quotidiana
Corsi di gruppo privati
Prezzo da: 110,00 €
Durata: 50 minuti
Tutti i programmi sportivi possono essere prenotati anche privatamente per Voi e la Vostra famiglia.
Per un massimo di 8 partecipanti.
ca. 50 minuti 110 euro
Per un massimo di 8 partecipanti.
ca. 50 minuti 110 euro
Kickboxing personale
Prezzo: 90,00 €
Durata: 50 minuti
con Maurizio, due volte campione del mondo (2011 & 2013)
Allacciate i guantoni da boxe e dateVi davvero alla (kick-)boxing! Oltre al tanto necessario sollievo dallo stress, la boxe offre un intenso allenamento per tutto il corpo che fa bruciare molte calorie.
Allacciate i guantoni da boxe e dateVi davvero alla (kick-)boxing! Oltre al tanto necessario sollievo dallo stress, la boxe offre un intenso allenamento per tutto il corpo che fa bruciare molte calorie.
PACCHETTO Active-Week
Prezzo: 480,00 €
Durata: 5 giorni
In vacanza si trova finalmente il tempo per fare qualcosa per il corpo e la mente. Il nostro pacchetto sportivo è ideale per raggiungere questo obiettivo. I nostri esperti di ginnastica adattano le sessioni di allenamento alle Vostre esigenze individuali. Il nostro allenamento cellulare IHHT permette alle cellule di respirare profondamente. La ricompensa finale: un massaggio sportivo rigenerante e rilassante.
3 sessioni di personal training da 50 minuti
1 massaggio sportivo da 50 minuti
1 sessione d‘allenamento cellulare IHHT da 50 minuti
Durata consigliata del soggiorno: 5-7 giorni
3 sessioni di personal training da 50 minuti
1 massaggio sportivo da 50 minuti
1 sessione d‘allenamento cellulare IHHT da 50 minuti
Durata consigliata del soggiorno: 5-7 giorni
Personal Training
Prezzo da: 90,00 €
Durata: 50 minuti
Il centro del personal training è la persona che ci partecipa. Conta solo lei e il suo obiettivo individuale. Una sessione di allenamento individuale e appositamente progettata „one-to-one“ con i nostri esperti di movimento Alex e Mattia. Saranno felici di consigliarVi, mostrarVi allenamenti efficaci da fare a casa e aiutarVi a ottimizzare la Vostra salute.
Personal Training di circa 60 minuti 90 euro
3 sessioni di personal training 230 euro
Personal Training di circa 60 minuti 90 euro
3 sessioni di personal training 230 euro