Motivati: il piacere di essere in forma

"Mens sana in corpore sano...": Già i Romani avevano capito che "uno spirito sano vive in un corpo sano". L'esercizio fisico favorisce la salute e schiarisce la mente. Cerchiamo di fonirVi la motivazione, perchè spesso basta solo una piccola spinta.

I nostri vital-coach sono lieti di consigliarvi!

Esercizi mattutini dolci

Questa semplice sessione di allenamento accelera il flusso sanguigno, nonché l‘ossigenazione e tutte le altre attività metaboliche. L‘esercizio mattutino è il servizio di risveglio biologico per i muscoli, l’attività degli organi, degli ormoni, del cervello e infine anche della mente.

Acqua-Gym

Acquagym è un allenamento molto effettivo per le articolazioni e l’anca.

Nordic Walking

Questa è una forma d‘allenamento di resistenza delicato che si fa all‘aperto: Con o senza i bastoncini. Aumenta le funzioni del cuore, la circolazione e il metabolismo. Inoltre favorisce la resistenza e rafforza tutto il corpo. Direttamente dall‘Hotel partiamo per il nostro tour esplorativo attraverso la foresta di Monticolo.

Full-Body Workout

La variegata sessione di allenamento BodyFit allena tutto il corpo.

YOGA

Un percorso verso la salute olistica, la bellezza interiore, il rilassamento e l‘armonia. È il sistema più antico del mondo per lo sviluppo personale e che armonizza il corpo, la mente e l‘anima. Durante lo yoga, i movimenti vengono combinati con esercizi di respirazione e meditazione per mantenere la salute fisica e mentale.

Fit-Boxing

Un allenamento di gruppo in cui le tecniche tipiche delle arti marziali si combinano con l‘aerobica e il fitness risvegliano il tuo interesse? Allora L‘Aerokick fa per te! Veloci combinazioni dalla boxe e calci potenti portati a ritmo di musica coinvolgente allenano la tua forza, resistenza, coordinazione e mobilità.

Esercizi per la sciena

Attraverso un regolare allenamento della schiena è possibile mantenere e migliorare la forza e la flessibilità di quest’ultima e rafforzare i muscoli del core.

Gita in bici guidata

con vital-coach Alex
Pedalare insieme è motivante e doppiamente divertente. Durante i nostri tour guidati in bici, Alex Vi aiuta a sviluppare la Vostra tecnica. Insieme andiamo alla scoperta dell'Alto Adige: Attraverso i nostri vigneti, villaggi romantici e le regioni alpine in bassa e alta montagna.

Escursione guidata

Direttamente dall‘Hotel Weinegg, il sentiero ci conduce prima attraverso pittoreschi vigneti e meli e poi attraverso la riserva naturale del Bosco di Monticolo.

Esercizi di rilassamento

Rilassamento dei muscoli secondo Jacobson. Rilassarsi attraverso la tensione: Facendo questi esercizi muscolari è possibile rilassarsi a livello fisico e mentale.

Escursione dei sensi - vivere consapevolmente la foresta

ConcedeteVi una pausa, fermateVi un attimo. Lasciate andare consapevolmente i pensieri della vita quotidiana.

Yoga per il viso

Balsamo per la mente e per il corpo
Nella tradizione indiana la meditazione viene praticata da oltre 5.000 anni sotto forma di esercizi di respirazione e di concentrazione.

Stretch & Relax

Agili, flessibili, calmi e tranquilli. Un allenamento rilassante per una maggiore agilità nella vita di tutti i giorni.

Campo da Tennis

CAMPO DA TENNIS
Topspin, Slice o Smash? Che si tratti della partita dell‘anno o che vogliate solo esercitarVi con pochi colpi, siete liberi di prenotare il nostro campo da tennis gratuitamente.

Gambe, addominali, glutei

In questo corso vengono eseguiti esercizi specifici per l‘addome, le gambe e i glutei, che rafforzano i muscoli e di conseguenza rassodano i tessuti circostanti.

Infopoint nella nostra palestra

Vorreste migliorare il Vostro allenamento? Avete domande riguardanti lo sport? Vorreste conoscere meglio il nostro programma settimanale Sport&Active? Vi piacerebbe ricevere consiglio per una bella escursione o un tour in bicicletta? I nostri Vital-Coach sono felici di consigliarVi nella pianificazione del Vostro meraviglioso soggiorno.

Mobilizzazione del collo e della schiena

Un forma di allenamento dolce per tutta la famiglia

Pilates, fitness per il corpo e la mente

Il pilates è un allenamento intenso ma delicato per tutto il corpo, con un‘attenzione particolare

Training miofasciale

Automassaggio e rigenerazione attiva con il rullo per fasce per una maggiore mobilità nella vita quotidiana

Vinyasa Yoga al laghetto di Monticcolo

Partenza alle ore 8.00 insieme al bus navetta per il parcheggio di Montiggler Seen. Da lì, un sentiero conduce attraverso il bosco al piccolo lago di Montiggl (tempo di percorrenza circa 15 minuti).
 
 
PERSONAL TRAINING
Corsi di gruppo privati
Prezzo da: 100,00 €
Durata: 50 minuti
 
 
Tutti i programmi sportivi possono essere prenotati anche privatamente per Voi e la Vostra famiglia.
Per un massimo di 8 partecipanti. 

ca. 50 minuti  100 euro
 
 
Kickboxing personale
Prezzo: 80,00 €
Durata: 50 minuti
 
 
con Maurizio, due volte campione del mondo (2011 & 2013)
Allacciate i guantoni da boxe e dateVi davvero alla (kick-)boxing! Oltre al tanto necessario sollievo dallo stress, la boxe offre un intenso allenamento per tutto il corpo che fa bruciare molte calorie.
 
 
PACCHETTO Active-Week
Prezzo: 440,00 €
Durata: 5 giorni
 
 
In vacanza si trova finalmente il tempo per fare qualcosa per il corpo e la mente. Il nostro pacchetto sportivo è ideale per raggiungere questo obiettivo. I nostri esperti di ginnastica adattano le sessioni di allenamento alle Vostre esigenze individuali. Il nostro allenamento cellulare IHHT permette alle cellule di respirare profondamente. La ricompensa finale: un massaggio sportivo rigenerante e rilassante.

3 sessioni di personal training da 50 minuti
1 massaggio sportivo da 50 minuti
1 sessione d‘allenamento cellulare IHHT da 50 minuti

Durata consigliata del soggiorno: 5-7 giorni 440 euro
 
 
Personal Training
Prezzo da: 80,00 €
Durata: 50 minuti
 
 
Il centro del personal training è la persona che ci partecipa. Conta solo lei e il suo obiettivo individuale. Una sessione di allenamento individuale e appositamente progettata „one-to-one“ con i nostri esperti di movimento Alex e Mattia. Saranno felici di consigliarVi, mostrarVi allenamenti efficaci da fare a casa e aiutarVi a ottimizzare la Vostra salute.

Personal Training di circa 60 minuti 80 euro
3 sessioni di personal training 210 euro
 
 
Sessione privata di tennis
Prezzo da: 65,00 €
Durata: 50 minuti
 
 
con Andreas
Che vogliate avvicinarvi a questo sport, migliorare alcuni colpi o semplicemente avere un compagno di gioco, con il nostro istruttore di tennis siete in mani sicure.

Una sessione di 50 minuti 65 euro
3 sessioni da 50 minuti 160 euro
Supplemento per la seconda persona: 20 euro a sessione
Per 1-2 persone
 
 
Tour in bicicletta personale
Prezzo da: 95,00 €
Durata: 120 minuti
 
 
120 minuti 95 euro
180 minuti 115 euro
 
 
*Si prega di compilare tutti i campi obbligatori
 
Si prega di selezionare*
 
 
 
 
 
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