Motivati: il piacere di essere in forma

"Mens sana in corpore sano...": Già i Romani avevano capito che "uno spirito sano vive in un corpo sano". L'esercizio fisico favorisce la salute e schiarisce la mente. Cerchiamo di fonirVi la motivazione, perchè spesso basta solo una piccola spinta.

I nostri vital-coach sono lieti di consigliarvi!

Esercizi mattutini dolci

Questa semplice sessione di allenamento accelera il flusso sanguigno, nonché l‘ossigenazione e tutte le altre attività metaboliche. L‘esercizio mattutino è il servizio di risveglio biologico per i muscoli, l’attività degli organi, degli ormoni, del cervello e infine anche della mente.

Acqua-Gym

Acquagym è un allenamento molto effettivo per le articolazioni e l’anca.

Nordic Walking

Questa è una forma d‘allenamento di resistenza delicato che si fa all‘aperto: Con o senza i bastoncini. Aumenta le funzioni del cuore, la circolazione e il metabolismo. Inoltre favorisce la resistenza e rafforza tutto il corpo. Direttamente dall‘Hotel partiamo per il nostro tour esplorativo attraverso la foresta di Monticolo.

Full-Body Workout

La variegata sessione di allenamento BodyFit allena tutto il corpo.

YOGA

Un percorso verso la salute olistica, la bellezza interiore, il rilassamento e l‘armonia. È il sistema più antico del mondo per lo sviluppo personale e che armonizza il corpo, la mente e l‘anima. Durante lo yoga, i movimenti vengono combinati con esercizi di respirazione e meditazione per mantenere la salute fisica e mentale.

Fit-Boxing

Un allenamento di gruppo in cui le tecniche tipiche delle arti marziali si combinano con l‘aerobica e il fitness risvegliano il tuo interesse? Allora L‘Aerokick fa per te! Veloci combinazioni dalla boxe e calci potenti portati a ritmo di musica coinvolgente allenano la tua forza, resistenza, coordinazione e mobilità.

Esercizi per la sciena

Attraverso un regolare allenamento della schiena è possibile mantenere e migliorare la forza e la flessibilità di quest’ultima e rafforzare i muscoli del core.

Gita in bici guidata

con vital-coach Alex
Pedalare insieme è motivante e doppiamente divertente. Durante i nostri tour guidati in bici, Alex Vi aiuta a sviluppare la Vostra tecnica. Insieme andiamo alla scoperta dell'Alto Adige: Attraverso i nostri vigneti, villaggi romantici e le regioni alpine in bassa e alta montagna.

Escursione guidata

Direttamente dall‘Hotel Weinegg, il sentiero ci conduce prima attraverso pittoreschi vigneti e meli e poi attraverso la riserva naturale del Bosco di Monticolo.

Esercizi di rilassamento

Rilassamento dei muscoli secondo Jacobson. Rilassarsi attraverso la tensione: Facendo questi esercizi muscolari è possibile rilassarsi a livello fisico e mentale.

Escursione dei sensi - vivere consapevolmente la foresta

ConcedeteVi una pausa, fermateVi un attimo. Lasciate andare consapevolmente i pensieri della vita quotidiana.

Yoga per il viso

Balsamo per la mente e per il corpo
Nella tradizione indiana la meditazione viene praticata da oltre 5.000 anni sotto forma di esercizi di respirazione e di concentrazione.

Stretch & Relax

Agili, flessibili, calmi e tranquilli. Un allenamento rilassante per una maggiore agilità nella vita di tutti i giorni.

Gambe, addominali, glutei

In questo corso vengono eseguiti esercizi specifici per l‘addome, le gambe e i glutei, che rafforzano i muscoli e di conseguenza rassodano i tessuti circostanti.

Infopoint nella nostra palestra

Vorreste migliorare il Vostro allenamento? Avete domande riguardanti lo sport? Vorreste conoscere meglio il nostro programma settimanale Sport&Active? Vi piacerebbe ricevere consiglio per una bella escursione o un tour in bicicletta? I nostri Vital-Coach sono felici di consigliarVi nella pianificazione del Vostro meraviglioso soggiorno.

Mobilizzazione del collo e della schiena

Un forma di allenamento dolce per tutta la famiglia

Pilates, fitness per il corpo e la mente

Il pilates è un allenamento intenso ma delicato per tutto il corpo, con un‘attenzione particolare

Training miofasciale

Automassaggio e rigenerazione attiva con il rullo per fasce per una maggiore mobilità nella vita quotidiana
 
 
PERSONAL TRAINING
Corsi di gruppo privati
Prezzo da: 100,00 €
Durata: 50 minuti
 
 
Tutti i programmi sportivi possono essere prenotati anche privatamente per Voi e la Vostra famiglia.
Per un massimo di 8 partecipanti. 

ca. 50 minuti  100 euro
 
 
Kickboxing personale
Prezzo: 80,00 €
Durata: 50 minuti
 
 
con Maurizio, due volte campione del mondo (2011 & 2013)
Allacciate i guantoni da boxe e dateVi davvero alla (kick-)boxing! Oltre al tanto necessario sollievo dallo stress, la boxe offre un intenso allenamento per tutto il corpo che fa bruciare molte calorie.
 
 
PACCHETTO Active-Week
Prezzo: 440,00 €
Durata: 5 giorni
 
 
In vacanza si trova finalmente il tempo per fare qualcosa per il corpo e la mente. Il nostro pacchetto sportivo è ideale per raggiungere questo obiettivo. I nostri esperti di ginnastica adattano le sessioni di allenamento alle Vostre esigenze individuali. Il nostro allenamento cellulare IHHT permette alle cellule di respirare profondamente. La ricompensa finale: un massaggio sportivo rigenerante e rilassante.

3 sessioni di personal training da 50 minuti
1 massaggio sportivo da 50 minuti
1 sessione d‘allenamento cellulare IHHT da 50 minuti

Durata consigliata del soggiorno: 5-7 giorni 440 euro
 
 
Personal Training
Prezzo da: 80,00 €
Durata: 50 minuti
 
 
Il centro del personal training è la persona che ci partecipa. Conta solo lei e il suo obiettivo individuale. Una sessione di allenamento individuale e appositamente progettata „one-to-one“ con i nostri esperti di movimento Alex e Mattia. Saranno felici di consigliarVi, mostrarVi allenamenti efficaci da fare a casa e aiutarVi a ottimizzare la Vostra salute.

Personal Training di circa 60 minuti 80 euro
3 sessioni di personal training 210 euro
 
 
Sessione privata di tennis
Prezzo da: 65,00 €
Durata: 50 minuti
 
 
con Andreas
Che vogliate avvicinarvi a questo sport, migliorare alcuni colpi o semplicemente avere un compagno di gioco, con il nostro istruttore di tennis siete in mani sicure.

Una sessione di 50 minuti 65 euro
3 sessioni da 50 minuti 160 euro
Supplemento per la seconda persona: 20 euro a sessione
Per 1-2 persone
 
 
Tour in bicicletta personale
Prezzo da: 95,00 €
Durata: 120 minuti
 
 
120 minuti 95 euro
180 minuti 115 euro
 
 
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Si prega di selezionare*
 
 
 
 
 
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