Motivati: il piacere di essere in forma

Pedalare insieme è motivante e doppiamente divertente. Durante i nostri tour guidati in bici, Alex Vi aiuta a sviluppare la Vostra tecnica. Insieme andiamo alla scoperta dell'Alto Adige: Attraverso i nostri vigneti, villaggi romantici e le regioni alpine in bassa e alta montagna.

Un percorso verso la salute olistica, la bellezza interiore, il rilassamento e l‘armonia. È il sistema più antico del mondo per lo sviluppo personale e che armonizza il corpo, la mente e l‘anima. Durante lo yoga, i movimenti vengono combinati con esercizi di respirazione e meditazione per mantenere la salute fisica e mentale.

CAMPO DA TENNIS
Topspin, Slice o Smash? Che si tratti della partita dell‘anno o che vogliate solo esercitarVi con pochi colpi, siete liberi di prenotare il nostro campo da tennis gratuitamente.

Un allenamento di gruppo in cui le tecniche tipiche delle arti marziali si combinano con l‘aerobica e il fitness risvegliano il tuo interesse? Allora L‘Aerokick fa per te! Veloci combinazioni dalla boxe e calci potenti portati a ritmo di musica coinvolgente allenano la tua forza, resistenza, coordinazione e mobilità.

Un forma di allenamento dolce per tutta la famiglia

La variegata sessione di allenamento BodyFit allena tutto il corpo.

Il pilates è un allenamento intenso ma delicato per tutto il corpo, con un‘attenzione particolare

Si immerga in un allenamento divertente e pieno di vitalità! Con l’Aqua Gym si muoverà a ritmo di musica nell’acqua – una combinazione perfetta di resistenza, tonificazione e buon umore.

Iniziate la giornata con un‘escursione mattutina che vi porterà direttamente dall‘hotel, attraverso idilliaci vigneti e profumati meleti, nella foresta di Monticolo. Immergetevi nella tranquillità della foresta e ascoltate i suoni rilassanti della natura, come il fruscio delle foglie e il canto degli uccelli. Questa rilassante escursione è un perfetto inizio della giornata e offre l‘opportunità di percepire la bellezza della
natura con tutti i sensi.

Attraverso un regolare allenamento della schiena è possibile mantenere e migliorare la forza e la flessibilità di quest’ultima e rafforzare i muscoli del core.

Rilassamento dei muscoli secondo Jacobson. Rilassarsi attraverso la tensione: Facendo questi esercizi muscolari è possibile rilassarsi a livello fisico e mentale.

Balsamo per la mente e per il corpo
Nella tradizione indiana la meditazione viene praticata da oltre 5.000 anni sotto forma di esercizi di respirazione e di concentrazione.

Agili, flessibili, calmi e tranquilli. Un allenamento rilassante per una maggiore agilità nella vita di tutti i giorni.

Partenza alle ore 8.00 insieme al bus navetta per il parcheggio di Montiggler Seen. Da lì, un sentiero conduce attraverso il bosco al piccolo lago di Montiggl (tempo di percorrenza circa 15 minuti).

Questa è una forma d‘allenamento di resistenza delicato che si fa all‘aperto: Con o senza i bastoncini. Aumenta le funzioni del cuore, la circolazione e il metabolismo. Inoltre favorisce la resistenza e rafforza tutto il corpo. Direttamente dall‘Hotel partiamo per il nostro tour esplorativo attraverso la foresta di Monticolo.

Dimagrire in modo sicuro e senza stress per le articolazioni. Questo allenamento bruciagrassi a basso impatto è ideale per chi desidera perdere peso senza sovraccaricare le articolazioni.

 Allenamento dolce per cuore, corpo e mente. Questo allenamento cardio a basso impatto è adatto a tutti – anche a chi ha articolazioni sensibili o riprende l’attività fisica dopo una pausa.

In questo corso vengono eseguiti esercizi specifici per l‘addome, le gambe e i glutei, che rafforzano i muscoli e di conseguenza rassodano i tessuti circostanti.

Vorreste migliorare il Vostro allenamento? Avete domande riguardanti lo sport? Vorreste conoscere meglio il nostro programma settimanale Sport&Active? Vi piacerebbe ricevere consiglio per una bella escursione o un tour in bicicletta? I nostri Vital-Coach sono felici di consigliarVi nella pianificazione del Vostro meraviglioso soggiorno.

Automassaggio e rigenerazione attiva con il rullo per fasce per una maggiore mobilità nella vita quotidiana